Expertos en nutrición señalan que no todos los suplementos tienen las mismas características ni la misma absorción, por lo que la investigación científica ha avanzado en el estudio de cómo el organismo puede asimilar estas sustancias y favorecer su función.
Según una encuesta de Alanur, el 48 % de los encuestados ha consumido suplementos alimenticios en los últimos tres meses. Ante la gran variedad existente en el mercado, surgen dudas sobre cuál es realmente efectivo o cuál representa la mejor opción.
Para Catalina Burgos, nutricionista de Munocal Chile, existe evidencia científica en el área de suplementación, por lo que a la hora de elegir este tipo de productos es fundamental conocer los antecedentes existentes sobre su uso.
“Con esto ya tienes la base para identificar el mejor formato del suplemento y favorecer los efectos que se buscan con su consumo. Además, esta información podría acotar las opciones disponibles. Por eso es importante evitar consumir un producto que no responda a nuestras necesidades y terminar gastando dinero innecesariamente”, comentó Burgos.
Asimismo, la especialista agregó que tanto la composición, las cantidades y otros aspectos del suplemento son claves al momento de elegir uno. Estos elementos se estudian para determinar la formulación adecuada, de modo que la forma, la pureza y la concentración influyen en los efectos deseados.
“Años atrás solo se hablaba de aportar vitamina D, magnesio, vitamina A, calcio, entre otros. Pero con el tiempo y con los estudios se ha visto que cada vitamina, mineral o antioxidante tiene ciertas estructuras específicas para determinadas funciones. Por ejemplo, el citrato de calcio no tiene el mismo objetivo que el carbonato de calcio, lo mismo para las diferentes formas de vitamina C, vitamina D y A y otros antioxidantes”, indicó la nutricionista.
Para la experta, el respaldo científico permite evaluar con mayor certeza un suplemento. Sin estudios que respalden sus características o certificaciones que permitan verificar determinados estándares, el producto no entrega certeza alguna de que cumplirá lo que promete y podría generar un efecto negativo.
Asimismo, Burgos destacó la importancia de no consumir un suplemento solo por tendencia o imitación, sino ante una necesidad concreta, recomendando consultar a un profesional de la salud capacitado y actualizado para evaluar cada caso de manera individualizada.
Fuente: Munocal Chile / LRM Comunicaciones
